En esta oportunidad vamos a hablar un poco sobre como ejercitar los músculos del cuerpo con el método Pilates. Existen 3 tipos de movimientos musculares, depende el movimiento hace que el musculo se refuerce y se alargue, los movimientos deben hacerse de forma relajada y sobre todo bien concentrado en lo que estamos haciendo.
Tipos de movimientos musculares del método Pilates:
- Contracción Isométrica: es estática y no necesita movimiento de las articulaciones. Por ejemplo: debes ponerte boca arriba y endurecer la barriga, cuando dejamos de apretar y soltamos el aire, notaremos como las abdominales caen hacia la zona pélvica.
- Contracción Excéntrica: en este movimiento el musculo se (más…)