Método pilates
Empecemos con un poquito de historia, para tener una idea de lo que hablamos. El método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, el mismo fue desarrollado por Joseph H. Pilates. En pocas palabras Pilates es reforzar y tonificar los músculos mejorar la postura, aportar flexibilidad y equilibrio, unificar mente y cuepo.
En los últimos 5 años, debido a la toma de conciencia colectiva o a la insatisfacción de los programas de ejercicios de moda (para nosotros es esta ultima la que mas pesa), ha aumentado considerablemente el intento de poder mejorar no solo el cuerpo, sino también la mente, es decir, se esta enfocando a la unidad mente-cuerpo.
Hay que tener en cuenta que si bien el ejercicio es una parte importante en nuestra vida, debemos disfrutarlo, no sirve de nada hacer ejercicio sino lo disfrutamos. Con Pilates, en especial con el trabajo en colchoneta, podemos minimizar mucho el tiempo invertido en el gimnasio, o con vídeos de fitness, y no solo esto, sino que ademas podemos maximizar los resultados que se consiguen con las técnicas convencionales de musculación. Los ejercicios de colchoneta nos enseñan que la única herramienta para mejorar y lograr una excelente forma física es nuestro cuerpo.
La idea del método Pilates es que el cuerpo y la mente trabajen junto con un objetivo de fitness en común. Josep Pilates comprendió que las presiones físicas y mentales de una agenda diaria agotadora son muchas, es por eso que intentó reeducarnos para poder desarrollar el cuerpo sin perder de vista la eficiencia para realizar nuestros quehaceres cotidianos. Pilates estaba convencido que este método mejoraría la productividad mental y física de las personas. Por este motivo sus tablas de colchoneta están diseñadas para adaptarse a las limitaciones físicas y de tiempo del individuo.
El método Pilates surgió como idea de fortalecer los organismos débiles y enfermizos. Lo llamó “El arte de la contrología” o control muscular, la idea de esto es usar la mente para dominar los músculos.
Los trabajos en colchoneta realizados en Pilates tiene la misma eficacia a los realizados con aparatos.
Con un poco de esfuerzo, también ustedes podrán disfrutar de los innumerables beneficios que ofrece esta técnica de tonificación y unión mente-cuerpo.
Cada ejercicio es un movimiento importante, se pueden utilizar para estirarse y moverse correctamente. Mucha gente usa a la esencia de los ejercicios para fomentar su rendimiento en otras actividades. Tanto si eres una persona con buen rendimiento físico, o una persona poco flexible, el método Pilates cambiara la forma en la que te relacionas con tu cuerpo y afrontas la vida.
Y para resaltar les dejo una ultima frase:
“Nuestro poder para controlar nuestro bienestar es asombroso. Empezá a tomar consciencia de tu cuerpo como una parte integral de tu mente.“
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